BEL FITIĞI VE SIRT AĞRISINDAN 1 DAKİKADA KURTUL

2. Yoga bükülmesi Sırtüstü uzanın. Ellerinizi vücudunuz boyunca uzatın. Bacaklarınızı başının arkasına doğru atın ve zemine ayaklarınızla dokun. 10 kez tekrarlayın.